OptimaFit - Träningsschema 2-i-1

Två program i ett – Anpassa efter din nivå

✔ Nybörjarprogrammet – Bygg upp din styrka, kondition och rörlighet i en trygg takt. Perfekt för dig som vill komma igång eller återgå till träningen.
✔ Fortsättningsprogrammet – När du känner dig redo kan du ta steget vidare med utmanande övningar och progression som ger resultat.

Träna var som helst!

✅ Hemma utan redskap – Effektiva kroppsviktsövningar för styrka och kondition.
✅ Med enklare redskap – Anpassade alternativ för dig som vill använda hantlar, gummiband eller kettlebells.
✅ På gymmet – Passar även för dig som vill nyttja gymmets utrustning.

📅 Strukturerat upplägg – Följ schemat vecka för vecka och se din utveckling.
💡 Instruktioner – Beskrivning på utförandet av övningarna ingår.
🔥 Progression som motiverar – Börja på din nivå och utvecklas i din egen takt.

Oavsett var du tränar eller vilken nivå du är på, hjälper detta schema dig att skapa en hållbar träningsrutin och nå dina mål. 🚀